Att ha skägg lägger mycket till en mans personlighet. Om du har ett fylligare skägg kan du få komplimanger om det dagligen. Men om du inte har haft det vackra, mörka och fylligare skägget, kan den här artikeln vara till stor hjälp för att ha en.
Att ha ett tjockare och fylligare skägg har mycket att göra med dina gener. Tyvärr, om du inte har generna, finns det ingen tonic i den här världen som ger dig en. Om det ligger i din gen att ha mycket ansiktshår kommer det antagligen att vara så. Livsstil som hindrar hårväxt och därmed måste vi leva med lite eller inget skägg alls.
Men oroa dig inte mer; det finns utan tvekan olika metoder för att odla ett skägg och gör det tjockare och friskare. Med några tips och tricks kan du påskynda hårväxten och göra ditt skägg tjockare och fylligare.
Alla tips och knep som nämns nedan stöder bara kroppens potential att odla skägg.
Fortsätt därför med att läsa den här artikeln för att ta reda på de tricks genom vilka du kan odla ditt skägg och få en man som du alltid är tänkt att ha.
Så fortsätt läsa om du vill veta hur man odlar skägg!
Orsaker bakom ansiktshårtillväxt
När skäggtillväxten börjar när du träffar puberteten, kan vi enkelt anta att tillväxten är direkt relaterad till testosteronnivåer.
An genomsnittligt manligt testosteron mellan 265 och 916 ng / dl. Nivån av testosteron i kroppen beror återigen på din genetik.
Tillsammans med genetik beror hårväxt i ansiktet också på hälsa och hudförhållanden. Om din hud är mer benägen för inåtväxta hårstrån, finnar och igensatta hårsäckar, kommer du troligen att få ett lätt skägg.
Regelbunden återfuktning och peeling rekommenderas starkt om du har sådan hud.
Faser av skäggtillväxt
Har du någonsin läst om faser av hårväxt? De flesta av oss vet inte att det finns något sådant, men det gör det.
Våra hårstrån, inklusive ansiktshår, går igenom tre tillväxtfaser, inklusive
- Anagen
- katagen
- Telogen
Anagen fas av hårväxt:
Anagen är hårets tillväxtfas, och i denna fas genomgår rotcellerna i hårsäckarna snabb uppdelning.
Den anagena fasen av hår varar från två till sex år eller i vissa fall ännu mer. Ditt DNA är det som får bestämma hur lång din Anagen-fas skulle vara.
Under anagenfasen växer våra hårstrån ½ tum eller mer per månad när cellerna går igenom överdriven delning.
Catagen fas av hårväxt:
En av de kortaste faserna i hårväxt, den katagen fas representerar den traditionella hårväxtfasen. I katagenfasen stannar hårväxten och trådarna separeras från folliklarna och fastnar i huden.
Dessutom går hårsträngens blodtillförsel också bort och det finns ingen tillväxt under denna fas. Katagenfasen varar i två till tre veckor och under det slutar hårsäcken växa.
Telogenfas av hårväxt:
Smakämnen telogen fas, även känd som hårets fällning, är den sista fasen där det nya håret skjuter ut det gamla.
Med den gamla hårsträngen går follikeln tillbaka till Anagen-fasen och hela processen börjar om. Telogenfasen varar i två till fyra månader.
Hur man odlar ett skägg tjockare och fylligare
Håll en hälsosam livsstil
Att upprätthålla en hälsosam livsstil är avgörande för den allmänna hälsan. Men i vår hektiska rutin tenderar vi att anta vanor som inte alls är hälsosamma.
Liksom många andra saker är att odla skägg också förknippat med en hälsosam livsstil. Att upprätthålla hälsosamma matvanor, dricka mycket vatten, sova ordentligt och regelbundna träningsrutiner är allt som krävs för att få en sund hårväxt.
Det mesta av hårtillväxten sker på natten när hårsäckarnas celldelning är i topp. Om du inte vilar och laddar din kropp under den tiden skulle delningsprocessen påverkas, vilket resulterar i en lägre tillväxttakt.
Tillsammans med sömnen måste vi också ta hand om vår blodiga tillförsel och blodets näringsnivåer. En hälsosam blodtillförsel säkerställer korrekt tillväxt. Lägg till alla typer av näringsämnen i din diet för att främja hårväxt. Även för en bättre blodtillförsel är det viktigt att upprätthålla en regelbunden träningsrutin.
Tålamod är nyckeln
Under de senaste decennierna har skägg gjort en comebackannons där de flesta män längtar efter tjockt, fylligare skägg. Om du är bland de många som vill odla ett friskt skägg, måste min vän ha tålamod.
Ett tjockt, tungt och fylligare skägg visas inte över natten. Du måste arbeta med specifika aspekter för att få en. Du måste börja arbeta med att upprätthålla en hälsosam livsstil för att få ett hälsosamt skägg.
Kick starta dina testosteronnivåer
Även om du har ett tjockt skägg beror det naturligtvis på din DNA-struktur, men det finns fortfarande några lösningar för att öka tillväxten naturligt.
Oroa dig inte; vi kommer inte att lägga upp något hemmedel för dig att följa. Testosteron är det enda hormonet som är ansvarig för differentieringen mellan män och kvinnor.
Detta hormon är av stor betydelse för att bygga och stärka muskler hos män. Dessutom är testosteron den som driver din libido och får dig att känna dig manlig och allt pumpat upp. Så för sund skäggtillväxt måste du söka hjälp från detta hormon.
Att öka nivåerna av testosteron ökar naturligtvis också hårväxten. Du kan ge en omedelbar boost till dina testosteronnivåer genom att anta manliga vanor som muskeltillväxt.
Den intensiva tyngdlyftningen kan öka nivån av testosteron i kroppen. Prova olika träningsrutiner under dagen eftersom testosteronnivån varierar under dagen.
En intensiv träningsrutin med huvudfokus på muskeluppbyggnad kan definitivt ge en boost till dina testosteronnivåer.
Dessutom kan du söka hjälp från din diet för att öka testosteronnivåerna. Ökad fettansamling i kroppen hindrar testosteron. Håll därför en balanserad näringsnivå i din kost för att hålla dina hormoner inom det normala intervallet och i kontroll.
Försök att äta magert protein, järnrik mat, grönsaker och fullkorn. Zink är ett bra sätt att öka testosteron och skäggtillväxt. Även folsyra och B-svit av vitaminer visar sig vara till hjälp för hårväxt.
Att upprätthålla en balanserad dietrutin, inklusive vitaminer och mineraler som är bra för den totala hårväxten, är några viktiga steg genom vilka du naturligt kan öka dina testosteronnivåer.
Sköter om huden
En hälsosam och läcker sträng kom ut från frisk hud under. Om du längtar efter ett tjockare och fylligare skägg måste du ta hand om din hud. Manliga arter är dock inte förknippade med att anta en specifik hudvårdsrutin.
Du måste arbeta hårt för att få det du önskar. Tvätta ansiktet regelbundet, rengör och exfoliera det en eller två gånger i veckan för att undvika inåtväxt.
Fukta din hud för att ge den fukt som krävs. När du håller ditt ansikte rent och återfuktar, rensar du de igensatta porerna, rengör hårsäckarna och välkomnar det nya skägget.
Regelbunden rengöring och återfuktning är viktiga steg för att bibehålla en frisk hud och främja en sund hårväxt.
Du kan också använda olika typer av skäggoljor som finns på marknaden för att göra ditt skägg mjukare, tjockare och fylligare. Ju mer du tar hand om din hud, desto bättre skägg får du.
Det finns många skönhetsprodukter för män tillgängliga på marknaden, tillverkade enligt manlig anatomi.
Livsmedel för förbättrat skägg
Ett skägg är en del av din kropp och visar ett förhållande mellan ett friskt skägg och en frisk kropp. Om du planerar att ha ett tjockare, fylligare skägg kan olika livsmedel hjälpa dig att uppnå detta mål.
Sötpotatis
Vår kropp kräver betakaroten, som sedan omvandlas för att få vitamin A för att öka hårväxten genom att främja celltillväxt. Du kan få betakaroten från externa källor som sötpotatis.
ostron
En annan viktig ingrediens som krävs av hårcellerna för tillväxt är zink. Ostron är en bra källa till zink och protein, som båda förbättrar hårväxten.
Ägg
En rik källa av mineraler och näringsämnen som kalcium, järn och biotin, ägg fungerar som kraftförstärkare för hårväxt. Ägg är en naturlig mat som erbjuder protein, zink och olika viktiga näringsämnen som krävs av kroppen.
Spenat
En av de främsta källorna till magnesium, järn, kalcium, kalium och protein, spenat är universalmedlet för hårväxt och bevis för att gynna skäggtillväxt. Du kan använda spenat på alla sätt och sätt, och resultaten är alltid lovande.
Kanel
Bara en nypa kanel och se fördelarna själv. Kanel är utmärkt för att öka syret i hårsäcken. Du kan använda kanel på olika sätt i din mat som att lägga till en nypa i din proteinshake, rosta den i havregryn, du skulle vilja ha, men det tar inte kanel direkt.
Lever
Levern är en utmärkt källa till järnprotein och biotin.
Torra nötter
Jordnötter, mandlar är också utmärkta källor till biotin.
Blogginlägg
-
, av författare Artikelrubrik
-
, av författare Artikelrubrik
-
, av författare Artikelrubrik