Människor förbiser något som de inte kan se. Detta är anledningen till att de delar av din kropp i allmänhet ignoreras som du inte kan se och hårbotten är en av dem. Huden i hårbotten är en förlängning av din ansiktshud och liknande den upplever hårbotten också problem som torrhet, klåda eller irritation.
Vi brukar ta för givet huden på våra huvuden och tar inte mycket hänsyn till vår hårbotten. När vi väljer hårvårdsprodukter som schampon, balsam tänker vi bara på hur dessa produkter kommer att vara fördelaktiga för vårt hår.
Det är avgörande för friskt hår att skydda hårbotten. Du kan lära dig hur du kan förbättra din hårbotten hälsa och det kan bli en väg till att ha friska och lysteriga hårstrån och därigenom öka ditt självförtroende.
Här är några av de sätt på vilka du kan ta hand om din hårbotten bättre.
Vad skadar hårbotten?
Villkoret i hårbotten påverkar hårets tillväxt. Avbrottet i balansen i mikrobiomet som finns i hårsäckarna kan leda till många problem som dermatit (seborrheisk eller atopisk) eller mjäll. Smutsig, rostig och kontamminated sax kan också orsaka svampinfektioner.
Hur får man en frisk hårbotten?
Det finns fem saker som du behöver behålla medan du strävar efter att uppnå en hälsosam hårbotten. Att behålla rätt fukt och oljor i håret är viktigt. På samma sätt bibehåller du också rätt pH -balans. Att hålla hårbotten ren är också viktigt. Förbättrad cirkulation av blod i hårbotten hjälper också till att få näringsämnen till hårbotten och slutligen, genom att skydda hårbotten genom att upprepa allt ovanstående ser du till att du har en frisk hårbotten.
Tvätta hårstrån med skonsamma produkter
Huden i hårbotten har en naturlig produktion av oljor som håller huden frisk och återfuktad. När dessa naturliga oljor tas bort från hårbotten blir den skadad och torr. När du handlar hårvårdsprodukter bör du därför välja produkter som är fria från sulfater, dofter eller alkohol.
Sulfat avlägsnar hårbotten av all naturlig olja, vilket gör huden utsatt för irritation. På samma sätt, om du vill ha en hälsosam hårbotten, bör du hålla dig borta från produkter som innehåller starka kemikalier som färgämnen och blekmedel. Ditt hårskaft, liksom hårbotten, kan skada dig från sådana produkter.
Tvätta inte håret för ofta!
Naturligtvis vill du tvätta håret ofta för att undvika fet hår. Men den här metoden kan slå tillbaka. När du tvättar håret för ofta med schampo, tar det bort håret från dess naturliga oljor. En minskning av naturlig olja motverkas av hårbotten genom att producera mer olja för att hålla huden återfuktad. Detta resulterar i att hårstrån ser fet ut.
Ni som har kliande eller torr hårbotten kan dra nytta av att öka intervallet mellan hårtvättar. Detta kommer att balansera produktionen av olja i hårstrån. Det rekommenderas att du tvättar håret tre gånger eller högst fyra gånger på en vecka.
Komplettera din kost med Omega-3
Många tror att att ta fiskolja som en del av din kost kan förhindra håravfall genom att främja dess tillväxt. En studie genomfördes 2015 där kvinnor som trodde att håret tappade, en grupp av dem tog fiskolja medan den andra gruppen fick en placeboprodukt. Studien observerade att efter 90 dagar rapporterade gruppen kvinnor som tog fiskolja en ökning av hårets tillväxt och styrka.
Blodcirkulationen stimuleras av omega-3 i hårbotten vilket resulterar i näring av hår. Inflammationen i samband med håravfall reduceras också av den. I en annan studie som genomfördes 2015 togs ett tillskott innehållande omega-3, antioxidanter och omega-6 av kvinnor som lider av håravfall i sex månader. Alla kvinnor rapporterade minskat håravfall och ökad hårtäthet.
Öka intaget av antioxidanter
När de fördelaktiga antioxidanterna blir överväldigade i kroppen av de skadliga fria radikalerna uppstår oxidativ stress. Många hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer beror inte bara på oxidativ stress, håravfall och hårbotten hälsan försämras också på grund av det. Grönsaker och frukter är de bästa källorna till antioxidanter. Att äta en mängd olika grönsaker och frukter kan hjälpa till att få en mängd olika antioxidanter i kroppen.
Exfoliera hårbotten
Du kan flytta din hårbottenvård ett steg framåt genom att lägga till peeling till din hårvårdsrutin. På samma sätt som resten av huden på din kropp, när du exfolierar hårbotten, avlägsnas flingor och torra fläckar. Problemet med överskott av talg och produktuppbyggnad som täpper till hårsäckar är också eliminated. En annan fördel med peeling är att det vidgar blodkärlen, främjar blodcirkulationen och ger hårsäckarna näringsämnen, vilket gör att ditt hår växer mer.
Skydda din hårbotten
Precis som du skyddar din hud mot solstrålning, måste du också hålla din hårbotten säker från skadlig UV -strålning också. Solens skadliga strålar kan skada hårbotten och öka hårförtunningsprocessen. Chanserna för exponering av hårbotten för UV -strålar ökar när du har tunna hårstrån. När du går ut i solen under längre perioder, rekommenderas att du alltid täcker håret med en halsduk eller använder en hatt.
The Bottom Line
Om du siktar på att få friskare, glänsande och frodiga hårstrån måste du förstärka ditt spel för hårbottenvård eftersom friskare hårstrån är resultatet av en frisk hårbotten. En frisk hårbotten kan upprätthållas med hjälp av skonsamma hårvårdsprodukter, som kompletterar din kost med omega-3, probiotika och livsmedel som innehåller antioxidanter. Undvik att tvätta håret för ofta, för när du schamponerar håret tar du också bort de naturliga oljorna. Använder sig av god sax av hög kvalitet har också en inverkan på hårbotten hälsa.
Blogginlägg
-
, av författare Artikelrubrik
-
, av författare Artikelrubrik
-
, av författare Artikelrubrik